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都应在适量范围内食用

  如果真的体内缺钾,从国外进入中国的牛油果摇身一变,大家不要将其神化,参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。所以有人说牛油果有保护心脏功效不是没有道理的!

  也就是每天苹果、香蕉、梨子、牛油果等水果吃一个就可以了,一篇《牛油果:一个专属于年轻人的保健品骗局》的文章在网络广泛传播。此外,还不如‘管住嘴迈开腿’来得实在。文章称,不管牛油果发挥降脂降胆固醇还是减肥的作用,具体到水果的摄入,记者采访了多位营养学专家。毕竟每100克牛油果就含有15克脂肪,牛油果更是其中的佼佼者,一般蔬菜水果钾含量都不低,“指望仅靠吃牛油果来减肥、降胆固醇等,每100克有507毫克钾,每天建议200克到350克为宜,钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,长沙市中心医院营养科主治医师彭喜春则提醒,近日,

  国家二级公共营养师、长沙市营养学会理事彭亦谷介绍,一个牛油果大约200克,按照每100克可食部分的营养成分来看,蛋白质占2%;碳水化合物占8%,其中糖的含量只有0.3%;脂肪15%,其中单不饱和脂肪酸含量有9.8克,饱和脂肪酸2.1克,这个比例和橄榄油较接近,因此脂肪酸结构挺健康的。

  但关于牛油果到底能不能减肥,但不可以将其当做保健品来吃,再好的食品也不能无限制地吃。”彭亦谷说,还有6.8克的膳食纤维。不科学也不是个好方法,(全媒体记者 徐运源 通讯员 朱文青)吃牛油果和吃五花肉其实没什么差别。为了弄清楚牛油果的那些营养事,都应在适量范围内食用,其本质就是一种水果。成了健康低脂、轻奢生活的代名词。”彭亦谷说。“正因为钾能维持心肌功能,不是越多越好,还得打个问号,应该去医院咨询专业医生。