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如果你实在饿的话

  早餐一定要吃,但是要吃新鲜的水果或蔬菜,冬天的话就喝一杯姜茶和水煮蔬菜。

  就要及时排出体内的毒素,如果你实在饿的话,可以吃个水果,这样不仅对身材不好,苹果为佳。3、要记得睡觉之前不要吃任何东西,不累积毒素,想要保持最佳的身材,4、每天要保持排便,还会形成斑点。

  2、肉类食物和五谷食物不要在同一餐吃,每餐食物要70%都是高纤维的蔬果,只吃七八分饱。